セルフケア– category –

力を入れる感覚がつかめないとき、まず呼吸から確かめます。動きが連動しているためです。

続けているのに変わらないとき、回数ではなく方法のほうを見直します。よくある4つを挙げます。

洗い方、乾かし方、しまい方。手順を決めておくと、迷わずに続けられます。

毎日くり返される小さな圧は、積み重なります。仕事の中でできる工夫をまとめました。

毎日のことだからこそ、積み重なります。いきまずに済ませるための工夫を整理しました。