ひまりジャーナル

外から見えず、手応えもなく、変化まで時間がかかる。続きにくい条件がそろっています。回数を増やす前に確かめたいことと、習慣に組み込む方法をまとめました。

SNSに書かれている産後の戸惑いを、編集部で整理しました。多いのは「戻らないこと」より「誰にも言えないこと」でした。

原因は分からないけれど、今日はうまくいかない。そんな日を3つのタイプに分けて、それぞれに向いている過ごし方を並べました。読み物としてお楽しみください。

一時的な落ち込みと、相談したほうがよい状態の境目。そして、実際にどこへ連絡すればよいかをまとめました。

「早いほうがよい」とも「無理をしない」とも言われます。判断のよりどころになる目安を整理しました。

量の多い少ないより、どんなときに起きるかを見ます。起き方によって、できることが変わります。

急に始まったように感じても、少しずつ進んでいることが多い時期です。何が変わるのかを整理しました。

力を入れる感覚がつかめないとき、まず呼吸から確かめます。動きが連動しているためです。

続けているのに変わらないとき、回数ではなく方法のほうを見直します。よくある4つを挙げます。

洗い方、乾かし方、しまい方。手順を決めておくと、迷わずに続けられます。